|
|
Gezond bewegen kun je leren!
Als men het lichaam niet goed gebruikt of teveel belast, heeft
men een verhoogde kans op klachten aan het bewegingsapparaat.
Oefentherapie Mensendieck biedt dan uitkomst. Oefentherapie bevordert gezond bewegingsgedrag door uw houdings- en bewegingsgedrag
te verbeteren met als resultaat het verhelpen of verminderen van
de klachten en deze in de toekomst te voorkomen.
De oefentherapeut kijkt samen met u naar uw lichaamshouding en
manier van bewegen en leert u begrijpen waar uw klachten
vandaan komen. Wat gebeurt er als u zit, staat, loopt of andere
bewegingen maakt? Welke spieren en gewrichten krijgen het daarbij
zwaar te verduren? U kijkt daarbij niet alleen naar de klachten,
maar naar uw gehele lichaam.
De oefentherapeut leert u bewust om te gaan met uw eigen
lichaam. Spiegels laten u zien wat uw gewoontehoudingen zijn en
wat u daaraan zelf kan verbeteren. De oefeningen zijn mobiliserend,
spierversterkend en vooral gericht op uw dagelijkse activiteiten,
waarbij ook aandacht wordt besteed aan ontspanning en ademhaling.
Daarbij ervaart u een nieuw lichaamsgevoel. Door de oefeningen
ook thuis en tijdens uw activiteiten zoals werk te doen, zult
u merken dat u steeds vaker automatisch kiest voor een betere
houding en een meer gezonde manier van bewegen. Zo bent u zelf degene die uw klachten kan verhelpen of verminderen.
Uiteindelijk kan u door het verkregen inzicht, het vernieuwde
lichaamsgevoel en de veranderde lichaamshouding eventuele klachten
begrijpen, opvangen en zelfs voorkomen. |
